石家庄户外联盟户外百科攻略与知识 → [转帖]户外野营生存训练手册(转载系列一)


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主题:[转帖]户外野营生存训练手册(转载系列一)

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参考资料

Mountaineering 登山圣经》台湾的山友把它翻成中文,造福了许多的中国山友。在户外医疗这个领域里,《Medicine For Mountaineering & OtherWilderness Activities》从1976年第一次发行至今已经演进到了第5版。

山野医疗救护的基本原则〉

外伤或非外伤机能紊乱〉

环境因素造成的伤害〉

全面深入地讲述了户外运动中各种医疗问题和解决方法。

 

老驴经典告诫

 

珠峰攀登者的亲身体验:

出发前12小时饮用12水,你会感觉到自己攀登状态的天壤之别!

(摘自explorersweb.com的《珠峰生存手册》A Little Cute-it-All

[提示]:高海拔登山者一日饮水(极高海拔攀登者需要45)安排:

早上出发前12小时内饮用12水、行动中1、扎营后补充1

晚餐到临睡前补充1

留意自己的排尿量和颜色变化!及时补充足够的流质,预防脱水和保暖是首要的两条高山生存法则!

在高海拔,登山者必须有意识地强制自己大量喝水。

提示

非酒精、不含咖啡因的果汁、饮料和汤比纯水能更好地补充流质! 

 

                                                        户外运动两大死因是什么?

 

户外运动中脱水和失温是两个常见的致死原因

例子:2006年库布齐沙漠小倩之难

原因:严重脱水

22007.1月北灵山,夏子,

原因:失温

3N年前,一驴友独穿太白遇难

原因:严重失温

 

什么样的原因会造成脱水或者失温呢?

应该如何避免?

为什么要了解这些基本的医疗知识?

如果领队明白些这些道理,可能那个女孩子就快乐安全地走过那片沙漠了。数年前独身去太白山的小伙子,如果明白保持体温的重要性,可能就不会轻易地被3000的一场风雪熄灭了生命之火。

 

                                             请为遇难驴友默哀30秒!

 

 

1章 山野医疗救护的基本原则

1-1:医疗护理Nursing Care

1-2:流质(水和电解质)平衡

1-3:急救的步骤


急救原则

 

作为急救人员,应谨记以下原则:

尽力而为

只要你尽力而为,采用了正确的急救方法,不管是否出现你预期的结果,都可以问心无愧。

判断风险

谨记采取无害措施这一重要原则,同时,还要记住风险预测这个原则。应采取对伤病者最有益的救治方法,不应只是要有所作为而盲目采取无把握的救治方法。

乐善好施

急救员要坚持乐善好施的原则。

自我保护

急救时要避免自己被交叉感染,你应该:

急救时注意原则

 

■避免直接接触伤病者的体液。

■使用防护手套,并用防水胶布贴住自己损伤的皮肤。

■急救前和急救后都要洗手。并且你的眼、口、鼻或者任何皮肤损伤处一旦溅上伤病者的血液,应尽快用肥皂和水清洗,并去看医生。

■进行口对口人工呼吸时,应使用人工呼吸面罩。

 

 

1.1.1:医疗护理Nursing Care 1

 

对伤患的安慰和理解

无论什么样的情形,表示出对伤患的理解和安慰都是很必须的

休息

镇静剂(Sedation

在海拔3000以下的伤患,如果没有脑部创伤或者疾患,可以服用镇静剂帮助睡眠。但是,在更高的海拔这不应该使用镇静药物。

止痛剂(Analgesia

在户外可以使用放心使用止痛剂,但必须偶尔使用。

切忌:不要在高海拔给有严重脑部创伤的伤患服用止痛剂!

切忌:不能同时服用止痛剂和镇静剂!

 

1.1.2:医疗护理Nursing Care 2

保暖

下撤到更低海拔

咳嗽

提示:肺部积液可能滋生病菌导致肺炎,但可以通过深呼吸和深度咳嗽来清除。通过调整体姿可以促进伤患肺部积液的清除。

如果头部和胸部比身体其他部位低一些,重力可以帮助清除积液。在帐篷里,可以通过垫高伤患腹部及以下部位达到这样的效果。当伤患恢复到可以站立和行走的程度,通过强迫性的咳嗽或者体姿调整来清除肺部积液则不再必要了。

 

1.2 流质(水和电解质)平衡

 

普通身材的成年人每天正常流失1500cc2000cc的水分

在高海拔,通过肺部每天流失的水分可能高达4

当盐分通过大量排汗流失时,人体需要摄入更多的盐分才能维持平衡。

尿量和颜色是非常可靠的人体流质平衡指示

高山脱水是户外死亡最大原因

高于5500的地方,几乎所有的徒步者和登山者都处于脱水状态!

高海拔脱水的最主要原因是人体更快、更深的呼吸寒冷的空气。

尽快补充流质(水和电解质)

提示:非酒精、不含咖啡因的果汁、饮料和汤比纯水能更好地补充流质!

 

1.3急救的步骤

1.应采中注意力检查其ABC,即畅通气道。

2.检查呼吸和脉博情况,并控制严重出血。

3.不要惊慌失措,尽快拨打急救电话120请求救援

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4部分 重危病症

 

4-1 休克

4-2 过敏

4-3 成人及儿童窒息婴儿窒息

4-4 中暑

4-5 蛇咬伤

 

4-1 休克


休克处理所谓休克是指病人有效循环血量不足,引起组织和器官微循环系统不良,于短时间内出现意识模糊、全身无力、额出冷汗、体温下降、面色苍白、四肢发冷、瞳孔放大、脉搏微弱、呼吸浅快、大小便失禁、失去知觉等一系列全身循环衰竭症状。如不及时救治,有生命危险。

休克的起因不一,要按具体情况处理重要的是:时刻观察患者ABC

 

4-1-2休克处理

(1)、因出血引起的,要设法迅速止血。

(2)、极度疼痛刺激神经引起的,要设法止痛或给以止痛药物,减少疼痛。

(3)、因寒冷导致休克的,需注意保温。要让患者安静休息,尽量减少搬动,禁止惊吵。

(4)、因神经受到冲击发生休克的患者,使其安睡一些时候,对患者有很大的帮助。睡时一般应头低脚高。脚部可高出头部约30厘米,以免发生贫血。

此外,根据情况对患者给以精神上的安慰,喝些热茶,嗅芳香氨醑或注射强心针,施行人工呼吸等进行抢救。

(5)、脑贫血休克。?因身体衰弱、精神紧张、过度疲劳、饥饿、恐惧等发生头昏、眼花、恶心、呕吐、出现冷汗、脸色苍白而突然昏倒。?处理方法:迅速地让患者头低脚高地睡,头要偏向一侧,以免舌头阻塞呼吸。头上敷热毛巾,嗅芳香氨醑,必要时要打强心针。

 


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6)、脑溢血休克。

症状:

面色泛红,口角流涎,呼吸发出鼾声,有时两眼瞳孔大小不一,突然昏厥。

处理方法:这种情况比较严重,要迅速使病人头高脚低地睡,不要翻动病人,注意保温,头偏向一侧,头上敷冷毛巾,可能时,把脚浸到热水里泡,立刻找医生治疗。注意不能用兴奋刺激药物。

(7)、中暑休克。

症状:

一般先感疲乏、头痛、头昏、呼吸急促、突然昏倒。如果不及时处理,可进一步发生体温升高、四肢抽筋、呕吐、脉搏微弱,有生命危险。

处理方法:

轻者将患者移至阴凉处,解开衣服,饮凉盐水,用毛巾冷敷头部及擦洗身体即可恢复。有高烧时,用物理降温,用凉水擦浴,并同时用降温药水氯丙嗪2550毫克肌肉注射,或服十滴水。昏迷时,用氨水给患者嗅,或施人工呼吸法使其醒过来。

(8)、心脏病患者休克。

症状:

一般表现为疲乏无力、胸闷、呼吸困难、头晕、突然昏倒等。

处理方法:暂时不要急于搀扶去医院,而应让病人稍靠或平仰在松软的座椅上或床上。将保健盒内的急救药,如:苏冰滴、速效救心丸或苏盒丸、益心丸等含服于口内,并让其休息。同时,立即请急救站的医生前来诊治.

 

 

4-2 过敏

 


急救过敏的伤病者

 

1. 拨打急救电话120叫救护车,尽量多提供引起过敏的资料。

2. 帮助伤病者坐直,有利于缓解其呼吸困难。

3. 有些人完全知道自己的过敏体质,寻找其有没有携带喷喉的药物或肾上腺素注射器。如果必要,帮助伤病者喷喉或者注射。

4. 等待期间,每5 分钟检查并记录一次伤病者的呼吸、脉搏和反应程度,直至救护车到达。

如有必要,对其实施人工呼吸或心肺复苏术CPR

 

4-3 成人及儿童窒息婴儿窒息

 

 

4-3-1 窒息原因

 

异物卡在喉咙后部,可能会堵塞喉咙,甚至造成肌肉痉挛,导致呼吸停顿,这种情况称之为窒息。

症状

●说话和呼吸困难。

可能出现的症状:

●脸部开始充血。

●皮肤出现青紫。

●伤病者表情痛苦,可能会用手指自己的喉咙或抓紧自己的脖颈。

4-3-2 窒息处理方法

急救清醒的成人及儿童(1岁以上)

 

1. 让伤病者咳出异物,如果不能咳出,不要强求。

2. 让伤病者尽量向前弯腰,平伸你的手掌,在其肩胛骨之间重击5掌。

 
 


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3. 如果背后掌击法不能奏效,可尝试腹部推压法:

■站在伤病者的身后,双手抱住伤病者的躯干。

■一只手握拳,拇指向内放在其腹部(肚脐之上,胸骨之下),另一只手牢牢抓住握拳的那只手。向内和向上挤压其横膈膜,堵塞物可能会被挤出。

4. 重复步骤23三次。

如果堵塞物不能排除, 拨打120叫救护车。

继续重复上述步骤直至救援人员到来。


 


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4-3窒息处理方法

 


急救失去知觉的成人及儿童(1岁以上)

 

1. 实施成人复苏术ABC3个步骤后,判断伤病者的情况(参见心肺复苏术)。窒息伤病者失去知觉后,可能会有喉部肌肉痉挛。如果不能使其恢复呼吸,应实施以下步骤。

2. 让伤病者侧卧,平伸手掌在其肩胛骨中间拍击,最多5次。然后检查其口腔,用一个手指勾出可见的异物。

3. 如果掌击后背无效,可分开两膝跨于伤病者之上,一只手的掌跟放在其肋骨架的下方,另一只手放在这只手上面,向内向上挤压5次。再次检查其口腔,用一个手指勾出可见的异物。

4. 如果伤病者在急救时恢复了正常的呼吸,应让其按复原卧位躺卧,然后拨打急救电话120叫救护车,并且每10分钟记录1次呼吸、脉搏及反应情况。

5. 如果上述急救不能奏效,立即拨打120 叫救护车,并对其进行口对口人工呼吸(参见心肺复苏术)。如果伤病者胸部不见起伏,重复进行步骤2 和步骤3 ,直到救援人员到达。

 


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-4 户外中暑怎么办?

 


户外旅游时,中暑五字诀

在夏季,由于环境温度过高,空气湿度大,体内余热难以散发,热量越积越多,导致体温调节中枢失控而发生中暑。

一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

三、促。将病人置于4水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38,可停止降温。

四、浸。将患者躯体呈45度浸在18左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦1530分钟左右,即可把体温降至37℃—38,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

 

1.先兆中暑:

 

症状:大量出汗、口渴、全身疲乏、头晕、胸闷、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略升高。

处理:“移”

2.轻症中暑

 

症状:除先兆中暑症状外,体温升高到385以上。可伴有面色潮红、胸闷、皮肤干热等征象;或出现早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤冷湿、血压下降、脉搏细快等。

处理:“移”++促给于含盐清凉饮料,服用解暑药物如十滴水、解暑片等

3.重症中暑

 

症状:除上述症状外,出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40以上。重症中暑应送医务部门紧急处理。

4.预防中暑

 

“透”

户外服装以传热慢和透气性能强的为好,露天作业应戴宽边草帽或竹笠。

“饮”

饮食应富有蛋白质和维生素BC,饮料中应含有一定的盐分,以补充体内随汗液流失的盐分。要配备必需的防暑药品如清凉油、人丹等。

小贴士:夏天,户外服装尽量不要穿纯棉T恤。

 

4-5 蛇咬伤

 


急救蛇咬伤的伤病者

1. 伤处通常表现为两个针刺状牙痕。记下蛇的外形特征,使医生可以参考给伤病者注射抗毒药物。

2. 最重要的是安慰伤病者,让伤病者避免活动,坐下或半躺下,心脏高于伤处,保持安静。这样毒液扩散比较慢。

3. 用水冲干净伤口,再用干净纱布擦干。

不要使用止血带,应用刀或剪刀切开伤口,或吸出毒液。

4. 用绷带包扎,打结处应轻轻绑在伤处的上方。

5. 拨打急救电话120叫救护车或直接送伤病者去医院。

6. 监察伤病者的ABC 。如有必要,对其实施人工呼吸、心肺复苏术CPR

 

4-5 蛇咬伤症状

 


如何判断是毒蛇咬伤的症状?

 

●伤口处有一对牙痕。

●伤处剧痛,或出血不止。

●伤处周围红肿。

●恶心与呕吐。

●呼吸困难,严重情况下呼吸全面停止。

●视觉受损。

●唾液与汗液增加。

●全身到处渗血不止。

●抽搐或神志不清。

●心跳快、头晕、面色苍白等休克表现。

 

如何区分毒蛇与普通蛇?

 

一般方法:

头部是否呈三角形

尾巴是否粗短

颜色是否鲜艳 

 


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户外生存如何在野外寻找水源?

 

听—— 凭借灵敏的听觉器官,多注意山脚、山涧、断崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水声,有无蛙声和水鸟的叫声等。如果能听到这些声音,说明你已经离有水源的地方不远了,并可证明这几的水源是流动的活水,可以直接饮用。但要特别注意的是,不要把风吹树叶的“哗哗”声当做流水的声音。

  嗅—— 用鼻子,尽可能地嗅到潮湿气味,或因刮风带过来的泥土腥昧及水草的味道。然后沿气味的方向寻找水源。当然这要有一定经验积累。

  观察—— 凭着丰富的经验和知识。去观察动物、植物、气象、气候及地理环境等也可以找到水源。

  根据地形地势(地理环境),判断地下水位的高低。 如山脚下往往会有地下水,低洼处、雨水集中处,以及水库的下游等地下水位均高。另外,在干河床的下面。河道的转弯处外侧的最低处,往下挖掘几米左右就能有水。但泥浆较多,需净化处理后,方可饮用。

  根据气候及地面干湿情况寻找水源

  如在炎热的夏季地面总是非常潮湿,在相问的气候条件下,地面久晒而不干不热的地方地下水位较高;在秋季地表有水气上升,凌晨常出现像纱中似的薄雾,晚上露水较重,且地面潮湿,说明地下水位高,水量充足;在寒冷的冬季,地表面的隙缝处有白霜时,地下水位也比较高;春季解冻早的地方和冬季封冻晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。

  根据植物生长情况寻找水源

  生长着香蒲、沙柳、马莲、金针(也称黄花)、木芥的地方,水位比较高,旦水质也好;生长着灰菜、蓬篙、沙里旺的地方,也有地下水,但水质不好,有苦味或涩味,或带铁锈;初春时。其它例枝还设发芽时,独有一处树枝已发芽,此处有地下水;入秋时,同一地方其它树时己经枯黄,而独有一处树叶不黄,此处有地下水;另外,还如三角叶杨、梧桐、柳树、盐香柏,这些植物只长在有水的地方,在它们下面定能挖出地下水来。

  根据动物、昆虫的活动情况寻找水源 夏蚊虫聚集,且飞成圆柱形状的地方一定有水;有青蛙、大蚂蚁、蜗牛居住的地方也有水;另外,燕子飞过的路线和衔泥筑巢的地方,都是有水源和地下水位较高的地方。再有,鹌鹑傍晚时向水飞,清晨时背水飞;斑鸠群早晚飞向水源,这些也是判断水源的依据。

  

      根据天气查化寻找水源

  天空出现彩虹的地方,肯定有雨水;在乌黑、带有雷电的积雨云下面,定有雨水或冰雹;在总有浓雾的山谷里定有水源;靠收集露水也可缓解些燃眉之急。

  直接从植物中职水

  在南方的丛林中,到处都有野芭蕉,也叫仙人蕉。这种植物的芯含水量很大,只要用刀将其从底部迅速砍断,就会有干净的液体从茎中滴出,野芭蕉的嫩芯也可食用,在断粮的情况下,可以充饥。如果能找到野葛藤、葡萄藤、猕猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可从中获取饮用水。另外,在春天树木要发芽之时,还可从烨例、山榆树等乔木的树干及枝条中获取饮用水。注意:千万不要饮用那些带有乳浊液的藤或灌、乔木的汁液,有毒。另外,还可以从芦苔、仙人掌及其果实中获取饮水。 提示:从植物中获取的饮用“水”,容易变质,最好即取即饮,不要长时间存放。

  上述取水方法在野外缺水时是有效的。然而,单纯地依靠上述方法去寻找水源却不是长久之计,且很复杂很辛苦。只限于少数人员(3-7)和短时间(3一5天)。不适合人员众多或时间过长。就安全而言,希望朋友们最好不要远离水源一两天的路程,也不要单枪匹马独闯丛林。

  当你在极度疲惫干渴之际,找到了水源,最好不要立即狂饮,应该就当时的环境条件对水源进行必要的净化和消毒处理,以避免因饮水而中毒或染上疾病。


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当你发现自己迷路时如何自救?

爱好野外登山的人,在顺着小径(旅游路线)登顶后,往往想走一条没有路的新路线下山。这样就常常迷路,困在山里。万一迷路,怎么办呢?

■争取回到原来有旅游山路的那座山上去。即使你已经下到谷底,而且已经很累,也要咬牙爬上去。不要偷懒,也不要心存侥幸去试别的路。

■如果已经找不到原来有旅游山径的那座山了,争取找到一条小溪,顺着溪流走。一般情况下溪流迟早会把你引出去。遇到瀑布也要想办法绕过瀑布继续沿着溪流前进。

■如果山里没有溪流,你应该做的,仍然是想办法登上一座较高的山岗。根据太阳或远方的参照物(如村庄、水库、公路)辨别好大致的方向和方位,在这个方向上选定一个距离合适、也容易辨认的目标山岗,向目标山岗前进。

■人多的话,可以考虑把人员分成两组。

一组留在原地山顶,另一组人则下山,向另一选好方向的山岗前进。下山的人要时常回头,征询山顶留守者对自己前进方向的意见。若偏离了正确方向,山顶的人要用声音或手势提醒他们纠正错误。当下山者登上另一个山岗时,他们再指挥原来留守山顶的人下山前进。这样,用“接力指挥”的方式交叉前进,就不会在山谷里原地打转了。

■如果登山者只有一个人,那么他唯一可做的,就在是辨别好方位下山时,要不断抬头看着自己原来选定好的目标山岗前进,只要你沉着冷静地去想办法,就一定会走出大山,脱离险境的。

■怎样避免野外迷路受困?

你必须随时随地观察周围的地形,以确定方向。在你离开自己的帐篷、汽车、独木桥、小船等物之前,要仔细观察周围地形,尽可能远地目测一下这一地区,确定左右各种固定的目标向导,如山峰、绝壁、寺庙、大树等。

出发前要对你营地周围那些突出的目标有个清楚的记忆,以便在你返回时,能用这些目标做向导。

当你离开一条道路、一条小溪、一条小径、一条河流、一个山峰或一座寺庙时,要记住是从哪一边离开的,把这些作为基本路线。

记住来时与返回时你经过了多少溪流,旅途经过了多少山峰,多少叉道。将自己走过的路画出一个线路图。

对于缺乏野外活动经验的一般登山旅游者来说,最谨慎的办法还是沿着旧路走,千万不要冒失地离开山径而从“新路”下山。如果你是有意去走新路“探险”的话,一定要做好充分准备,行前告诉家人及朋友,带足食品及饮水,并沿途做好醒目的路标,以备走不出去时原路退回。

1、风雨中迷路自救

如有维生袋(能容纳整个人的防水塑料袋),或其它维生装备,可留在原地等待雨过天晴,如没有维生袋装备,切不可留在原地,应迅速离开。

如带着地图,查看有没有危险地带。例如,密集的等高线表示陡峭的山崖,应该绕道而行。

溪涧流向显示下山的路线,但不要贴近溪涧而行,因为山上流水浸蚀河道的力量很强,河岸都非常陡峭。所以,应该循水声沿溪流下山。

下山时留意有没有农舍或其它可避风雨的地方,小径附近通常都可以找到藏身之所。

别走近长着浅绿、穗状草丛的洼地,那里很可能是沼泽。

2、黑夜迷路自救

如有月光,可看到四周环境,应该设法走向公路或农舍。

如果身处漆黑的山中,看不清四周环境,不要继续行走,应该找个藏身之处,例如墙垣或岩石背风的一面。

如果带有维生袋,应该钻进里面。几个人挤成一团能保温暖。这样,即使没有维生袋也能熬过寒夜。中间位置最为温暖,因此应该不时互相易位。

3、白雪地迷路自救

雪反射的白光与天空的颜色一样时,地形变得模糊不清;地平线、高度、深度和阴影完全隐去。爬山运动员和探险家称这种现象为“乳白天空”。

此时,最好停下来,等待乳白天空消失。如等待时有暴风雨来临,应挖空雪堆做个坑,或扩大树根部分的雪坑,然后躲进去。

如有维生袋,垫以背后或树叶枯草,隔开冰冷地面,然后躲进去。

尽量多穿几层衣服,若最外层衣服有钮扣或拉链,先扣好、拉上,然后套在上身。

在衣服内交叉双臂,手掌夹于腋下,以保温暖。

如必须继续前行,可利用地图和指南针寻找方向。一边走一边向前扔雪球,留意雪球落在什么地方和怎样滚动,以探测斜坡的斜向。如果雪球一去无踪,前面就可能是悬崖。

4、雾锁中迷路自救

拿出地图,并转至与指南针同向,然后决定向哪个方向走。

循指南针所指,朝自己要走的方向望去,选定一个容易辨认的目标,例如岩石、乔木、蕨叶等。向目标走过去,再循指南针寻找前面的另一个目标。

连续使用这个方法,直至脱离雾锁。

如果没有地图或指南针,应该留在原地,等待雾霭消散。

[此贴子已经被作者于2008-10-8 16:31:13编辑过]


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很有用的知识


无径之林,常有情趣,
无人之岸,几多惊喜,
世外桃源,何处寻觅,
聆听涛乐,须在海里;
爱我爱你,更爱自然,
摈弃自我,退身自思,
拥抱自然,灵感如泉,
面对自然,全无顾忌。
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